聖誕節即將來臨，想給你的另一半一個難忘的聖誕節嗎
推薦給你這一款【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)
高貴大方，送禮自用兩相宜
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)
網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3628457&memid=6000009307&cid=apuad&oid=1&osm=league
 【廣殿珠寶】嚴選天然緬甸A貨翡翠墜子翠飄花神龍擺尾巧雕美墜 |  【廣殿珠寶】嚴選天然緬甸A貨翡翠墜子翠飄花神龍擺尾巧雕美墜 |  【廣殿珠寶】嚴選天然緬甸A貨翡翠墜子翠飄花神龍擺尾巧雕美墜 |
首飾,首飾品牌,項鍊,項鍊品牌,項鍊飾品,項鍊訂做,項鍊收納,項鍊鍊子,項鍊繩,項鍊英文,項鍊品牌推薦,手環,手環手鍊,手環品牌,手環品牌推薦,手鍊,手鍊品牌,手鍊品牌推薦,手鍊串珠,手鍊購物,耳環,耳環品牌,耳環品牌推薦,女生耳環品牌,女生耳環品牌推薦,耳針,耳針耳環,耳針式耳環,戒指,戒指品牌,戒指刻字,戒指項鍊,情侶戒指,訂婚戒指,求婚戒指,串珠,串珠手鍊,串珠手環
聖誕禮物,聖誕節禮物,聖誕節禮物
熱銷款,聖誕節禮物交換,聖誕節禮物送女友,聖誕節禮物送女友天秤,聖誕節禮物送女友獅子,聖誕節禮物送女友天蠍,聖誕節禮物送女友雙子,聖誕節禮物送女友牡羊,聖誕節禮物送女友水瓶,聖誕節禮物送女友金牛,聖誕節禮物送女友處女,聖誕節禮物送女友雙魚,聖誕節禮物送女生,聖誕節禮物送女生朋友,聖誕節禮物
送女朋友,聖誕節禮物送什麼,聖誕節禮物推薦,聖誕節禮物網購,聖誕節禮物專賣,聖誕節禮物
idea,聖誕節禮物送什麼最有創意,聖誕節禮物 熱銷款,聖誕節禮物
熱銷,2015聖誕節禮物 熱銷款,聖誕節禮物 英文,聖誕節禮物
女友,聖誕節禮物女朋友,聖誕節禮物 女生,聖誕節禮物
射手女,聖誕禮物,聖誕禮物,聖誕禮物熱銷款,聖誕禮物交換,聖誕禮物送女友,聖誕禮物送女友天秤,聖誕禮物送女友獅子,聖誕禮物送女友天蠍,聖誕禮物送女友雙子,聖誕禮物送女友牡羊,聖誕禮物送女友水瓶,聖誕禮物送女友金牛,聖誕禮物送女友處女,聖誕禮物送女友雙魚,聖誕禮物送女生,聖誕禮物送女生朋友,聖誕禮物送女朋友,聖誕禮物送什麼,聖誕禮物推薦,聖誕禮物網購,聖誕禮物專賣,聖誕禮物
idea,聖誕禮物送什麼最有創意,聖誕禮物 熱銷款,聖誕禮物
熱銷,2015聖誕禮物 熱銷款,聖誕禮物 英文,聖誕禮物
女友,聖誕禮物女朋友,聖誕禮物 女生,聖誕禮物
射手女
工商時報【黃志偉】
家中空氣總是又濕又悶？開窗通風又擔心PM2.5趁機而入？在寸土寸金的台灣生活，要如何同時滿足除濕、空氣清淨，並善用每一分居家空間呢？Panasonic除了省電業界第一的旗鑑機種「除濕高效型」，再推出「除濕清淨型」全新除濕機系列。
「除濕清淨型」搭載HEPA濾網及nanoe健康科技，雙管齊下，解除居家PM2.5危機！HEPA濾網，SGS認證，強力過濾PM2.5達99.9％；日本專利nanoe健康科技，主動淨化PM2.5達99.9％。另外針對居家的甲醛、油煙、寵物異味等問題，也配備了活性碳脫臭濾網，強力阻擋各種異味，空氣更清新。新款除濕清淨型，把PM2.5、異味清得一乾二淨，讓除濕後的空氣，不只乾爽，也乾淨！
Panasonic除濕清淨型還擁有淨化感知燈，能偵測室內PM2.5，主動淨化；能偵測異味濃度，立即除臭。主動偵測，即時顯示，淨化效果看得見。
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)好用
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)MOMO購物網
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)CP值超高
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)推薦
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)哪裡買
聖誕禮物送女友雙魚【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)網購
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)開箱
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)使用心得
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)心得分享
【寶康珠寶】翡翠Ａ貨極品翠玉白菜＃1(附贈門泰珠寶鑑定書)好用推薦
聖誕節禮物 熱銷款
▲重量初學者需要先養成正確的重訓「姿勢」才不會受傷。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
想雕塑曲線變的有線條嗎？那妳絕對不能忽略重訓的重要，但對重量不熟悉的人，看到健身房一堆器材也不知道如何使用嗎？國外網站《hercampus》分享，資深健身教練Frankie替初學者一次解惑6個常見的「重訓」疑問，相對強度，正確「姿勢」反而比較重要。
1.上健身房穿一般居家服可以嗎？
以輕便、合身及排汗為主的衣服適合上健身房，居家服雖舒服但無法有效排汗，因此Frankie建議，在考量到衛生及清爽度上，還是選擇合身衣服為佳，也能避免在操作器材上的干擾，對初學者而言，慢跑服是蠻好的選擇。
2.健身房裡的一堆器材跟啞鈴，怎麼選？
初學者對於控制肌肉還不是很熟悉，而啞鈴屬於全身協調型的自由重量訓練，在沒有經驗下，太輕沒效果而且也不一定能鍛鍊到想要的部位，太重容易有受傷危險，Frankie建議，先操作機械器材為主，但切記保持正確姿勢。
3.要如何知道每臺機器適合自己的重量？
Frankie建議主動詢問在場專業教練，才不會有過重或過輕問題，但強調初學者還是應該由輕重量開始鍛鍊，因為初期操作姿勢最重要，待養成習慣後，再要求重量的增加。
4.重訓要做幾下才能有鍛鍊效果？
Frankie強調初學者應先建立「姿勢」的正確性，而一台機器要做10至15下，兩個循環，循環中間休息40至60秒，切記緩慢操作，太快反而會失去鍛鍊效果，當然也能控制自己在1分半到2分內完成一組10～15下，休息後再做第二組。
5.重訓隔天要有痠痛感才是真正訓練到？
平常沒有運動習慣的人一定會有肌肉痠痛，但其實這些酸痛會隨著你運動習慣的養成而慢慢減少，甚至是無感，但這不代表沒有訓練到。
6.如果不上健身房只在家裡做徒手重訓可以嗎？
初學者在家自主訓練時，只需要一張瑜珈墊和鏡子即可，但腦中要非常專注的思考要動到哪塊肌肉，理想情況下，徒手重訓對於想雕塑線條的女生是很棒的居家訓練。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
留言列表
